數位時代

每天早上天才濛濛亮，就有一群人自動自發地從床上爬起來，盥洗之後便坐到電腦前面，上網登入一個名為《In The Morning》的網路社群。這些來自台灣、中國、日本、美國、歐洲與中東等地區的網友，儘管有著時差和地域之間的隔閡，但每天早上起床後卻都不忘來《In The Morning》晨型人社群網站報到。大家不僅相互打招呼、問好，同時也透過社群力量來激勵彼此的士氣，宛若形成一個自發性的「早起團」。

「早起團」的概念雖然不是《In The Morning》網站首創，不過這種集體行動的形式卻逐漸受到肯定，也開始有更多的朋友加入。有一群人開始將「早起團」的構想落實在《In The Morning》或《早鳥網》這類型的網站，透過網友報到、晨間閱讀乃至於書寫晨間日記等方式，來為新的一天揭開序幕。

隨著時序的更迭，這項行動逐漸在人際社群中發酵，也慢慢得到許多朋友的支持與迴響，而「早起團」的陣容也越來越龐大了。我們發現結合社群的行動力量不但能有效幫助大家做好時間管理，也可以協助不少以往習慣晚起的朋友開始調整作息。

透過這個晨型人社群的協助，現在有許多朋友開始感受到早起的優點與魅力，並且身體力行，這也讓當初創辦網站的我非常開心。誠然，早起的好處其實是顯而易見的，稅所弘先生在「晨型人的新生活實踐術」一書中也多次提到養成早起習慣的重要性，而我也願意以自己的例子來和大家分享。

浸淫網海多年的筆者，以前也是一個十足的夜貓子，我總是貪戀夜晚的安靜，可以非常有效率的讀書和寫作。雖然不至於有賴床或晏起的問題，但睡眠不足的問題始終困擾著我，每每熬夜之後總需要花更多的時間補回體力。長此以往，身體終於發出警訊，也就是在這個情況下毅然決定要調整作息時間，每晚十一點便關掉電腦準備就寢。

從晚睡早起到早睡早起，並沒有帶給我很大的困擾，為了身體健康的緣故，大約不到一個星期的時間，我便已順利將作息調整為早上六點起床、晚上十一點就寢的標準時間。養成早睡早起的習慣之後，我的黑眼圈慢慢淡了，體質也漸漸好轉，這一切可以說是早起所帶給我的改變呢。

除了擁有健康的身心，作一個快樂的晨型人也能充分享受不少好處唷！好比可以空出一段時間來運動、或是閱讀書報以獲得新知，而且也不用因為要趕著上班、上學，而錯失和家人共同享受美好的早餐時光。當然，更重要的是早睡早起能讓自己充滿元氣，勇敢迎接每天嶄新的挑戰！

早起的好處不勝枚舉，或者正在翻閱本書的您也知之甚詳，但如果僅僅因為一些因素而無法落實，您會不會也覺得很可惜呢？我的建議是好好閱讀稅所先生的大作，然後按圖索驥、一步一步調適自己的心態與作息；此外，也很歡迎大家一起來加入《In The Morning》或《早鳥網》等網站的早起團！